В большинстве случаев семейные пары начинают планировать беременность, в среднем, за один или два года до момента появления ребёнка, но достаточно ли данного срока? Особенности жизнедеятельности и перечень привычек, которых Вы придерживаетесь в настоящее время, могут оказать непосредственное влияние на процесс зачатия, беременности, а также на общее состояние здоровья младенца. С чего нужно начинать планирование беременности? Расскажем в этой статье.
1. Учесть возраст. Большинство врачей, как правило, сходятся во мнении относительно подходящего возраста для беременности. Так, первого ребёнка следует зачать в период между 20 и 29 годами, а вот временной промежуток от 30 до 35 лет считается отличным временем для второй беременности.
Однако, несмотря на подобное мнение, на сегодняшний день строгие границы во времени, наиболее подходящем для зачатия ребёнка, отсутствуют. Развитость современной медицины позволяет вынашивать и успешно рожать детей женщинам, возраст которых превышает 40 лет.
2. Отказаться от курения. Научно доказано, что у женщин, имеющих привычку курить, гораздо раньше возникает период менопаузы и, кроме того, курение оказывает негативное воздействие на обмен веществ в организме. Если же Вы всё-таки подвержены зависимости от этой привычке, то Вам следует помнить, что временной промежуток между последней сигаретой и процессом зачатия должен составлять не менее одного года.
3. Урегулировать физические нагрузки. При планировании беременности Вам следует отказаться от активного спорта и интенсивных физических нагрузок и отдать своё предпочтение оздоровительной физкультуре. Так, к примеру, на зачатии и дальнейшем плодоношении положительно сказываются неспешные прогулки на свежем воздухе, особенно в дневное время суток.
4. Пройти медицинское обследование. Многие врачи в качестве профилактической меры всем женщинам в возрасте до 25-ти лет рекомендуют один раз в течение года делать скрининг на микоплазму гениталиум и хламидию трахоматис. Помимо этого, гинеколог, на основании результатов анализов и общего состояния организма женщины, может назначить дополнительные медицинские обследования.
5. Начать употреблять комплексы витаминов и минералов. Фолиевая кислота – один из главных витаминов, который в обязательном порядке должен присутствовать в женском организме, особенно в период плодоношения. Недостаток фолиевой кислоты может привести к возникновению и развитию дефектов нервной трубки у младенца, а также увеличивает риск недоношенности плода. Препарат Фемибион содержит все необходимые витамины и минералы, а также достаточное количество фолиевой кислоты. Подробная инструкция по применению есть на сайте daribar.kz.
6. Придерживаться здорового образа жизни. Недостаточная физическая активность, неправильный и несбалансированный рацион питания и стрессовые ситуации – все эти факторы оказывают негативное влияние на фертильность женщины. Именно поэтому каждой представительнице прекрасного пола при планировании беременности следует придерживаться правил и принципов здорового образа жизни – в противном случае, могут возникнуть проблемы с зачатием.
