Содержание
Рацион питания должен быть питательным, сбалансированным. Обращаясь к специалистам, можно быть уверенными в том, что программа будет составлена с привлечением опытного нутрициолога.
Особенности заказа в компании
Профессионалы готовят блюда из свежих и проверенных продуктов. Доставка осуществляется раз в 2 дня клиентам, а относительно времени можно договориться с учетом своего удобства. Поставленных целей удается достигнуть за 2-3 недели.
Все готовые рационы питания составляются экспертами. Бренд-шеф – это сертифицированный нутрициолог. Специалист получила образование в университетах США и Гонконга, занимается развитием доказательной нутрициологии в России. Также в компании работают шеф-повара, директора клиентского сервиса и операционной системы. Все они делают все возможное для того, чтобы клиенты оставались довольными.
Основные принципы правильного питания
Многие люди понимают, что от рациона во многом зависит состояние здоровья. Желательно ориентироваться на следующие принципы питания:
- Контроль баланса калорий и объема съеденного. Прибавка в весе происходит, если организм получает с пищей больше энергии, чем ему требуется. Обычно рекомендуют ориентироваться на 1500 – 2000 ккал ежедневно.
- Регулярность питания. Кушать нужно, как минимум, трижды в день. Нехватка питания приводит к тому, что организм воспринимает ситуацию как наступление голода. Это обуславливает появление жировых отложений. Перерывы в питании не должны превышать 5 часов. В последний раз желательно кушать за 3 часа до сна, но не ночью.
- Разнообразие питания. Не рекомендуется питаться однообразно. Нужно постараться гарантировать поступление белков, жиров, углеводов, витамином и микроэлементов. В рацион можно включать разные продукты, учитывая их питательность и пользу.
- Ежедневное включение в рацион овощей и фруктов. Оптимальный объем порции – 400 граммов овощей (исключение – картофель).
- Ограничение сахара. Сладости приводят к быстрому, но краткосрочному насыщению. Если хочется сладкого, то желательно отдавать предпочтение мармеладу, пастиле, зефиру, домашней выпечке и сухофруктам.
- Отказ от полуфабрикатов, фаст-фуда, колбас и сосисок. Зачастую эти продукты не удается назвать полезными, поэтому желательно отказаться от их включения в рацион.
Обращаясь к специалистам, можно быть уверенными в том, что меню будет продуманным. Это поспособствует тому, чтобы питание было полезным и вкусным.
